Ванные для похудения

Березовые ванны

Эти ванны улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен, способствуют рассасыванию жира. Используются молоденькие стебли, листья и сок березы. Березовое сырье можно купить в аптеке, а весной заготовить самостоятельно. Заварите березу из расчета: 600 грамм сырья на 3 литра воды, затем доведите до кипения, но не кипятите, снимите с огня, процедите и залейте в ванну.

Ванны с душицей

В качестве лечебных ванн широко применяется трава душицы, которая обладает свойствами, рекомендуемыми для похудания. Такие ванны улучшают кровообращение, потоотделение и т. д. Заварите 400 грамм травы в 5 литрах воды, доведите до кипения, дайте настояться в течение 15 минут, после чего процедите и залейте в ванну с водой. Курс – 15 дней.

Липовые ванны

Липа – отличное потогонное средство, поэтому применение ванны из ее отвара необходимо для похудания. Заварите 300 грамм липового сырья (почек, листьев, сухих цветков, коры, семян) в 5 литрах воды, доведите до кипения, дайте настояться 15 минут, процедите и вылейте в ванну с водой. Такая ванна прекрасно выводит соли, жир, слизистые выделения. Принимать липовую ванну лучше на ночь (не дольше 15 минут). Так же, как и липовая, готовится

Крапивная ванна .

Крапива – кладезь витаминов и микроэлементов. Особенно хороша крапивная ванна при гнойничковых заболеваниях кожи. Кстати, после заваривания, она уже больше не «кусается»

Ванны из листьев малины

Ванна из листьев малины тоже является отличным потогонным средством, которое выводит из организма через кожу вредные шлаки, солевые и жировые отложения. Боле эффективным средством является смешанная ванна из сбора липового сырья и листьев малины, последней потребуется брать для смеси на четверть больше. Засыпьте 300 грамм смешанного сырья, залейте пятью литрами воды, доведите до кипения, затем дайте настояться 15-20 минут, процедите и вылейте в ванну. Принимайте ванну в течение 15-20 минут, после чего нужно обязательно тепло укутаться и полежать некоторое время в постели.

Ванны с подорожником

Подорожник обладает кровоочистительными антимикробными и другими свойствами, усиливает работу потовых и сальных желез. Ванна с отваром подорожника способствует эффективному выведению через кожу вредных веществ, которые откладываются на стенках сосудов и в тканях. Залейте 300 грамм сухих листьев подорожника 6 литрами кипятка, дайте настояться 15 минут, процедите и слейте отвар в ванну с водой.

Ванны из мать-и-мачехи и календулы

Одним из уникальных свойств мать-и-мачехи является ее способность стимулировать секреторную деятельность различных желез. У календулы тоже много лечебных свойств, позволяющих отнести ее к универсальным средствам избавления от многих недугов, включая ожирение. Приготовить такую ванну можно следующим образом: 200 грамм цветков и листьев мать-и-мачехи (или 200 грамм цветков календулы) залейте 3 литрами кипятка и варите на огне в течение 15 минут, после чего дайте настояться еще 15 минут, процедите, слейте в ванну с водой. Ванну можно принимать не дольше 30 минут, после чего отдыхать не менее 1 часа.

Ванны с одуванчиком

Одуванчик известен своими лечебными свойствами давно. Цветки одуванчика содержат вещества, которые улучшают работу сальных желез, что приводит к эффективному выведению вредных веществ, скапливающихся в тканях. 300 грамм цветков одуванчика залейте 5 литрами кипятка, после чего настаивайте его 15 минут, процедите и слейте в ванну с водой.

Поможет ли ванна похудеть? Определенно поможет, но не сама по себе, а в сочетании с полноценным питанием, спортивными упражнениями. Кроме того, ваша кожа омолодится, станет нежной и свежей. Кстати, царица Клеопатра не мокла в ванне каждый день, а принимала х 2-3 раза в неделю.

В ванне неплохо выполнить несколько гимнастических упражнений, например: взяться руками за края ванны и медленно поднимать ноги – сначала одну, затем другую. Ногами можно опереться о дно ванны и, взявшись руками за ее края, приподнимать тело, опираясь на руки. Затем нужно сесть прямо, руки поднять вверх, наклониться назад и разогнуться. Каждое из этих упражнений для начала можно делать по 3-4 раза, постепенно доводя число повторений до 10.

Реклама

Нарушение питания

В стародавние времена идеалом русской красавицы считалась женщина, не страдающая излишней худобой. Современные россиянки изменили свое представление о красоте, однако преградой на пути к совершенству сплошь и рядом становится неправильное питание, из-за которого могут развиться серьезные заболевания: ожирение, булимия, анорексия и дистрофия.

Ожирение

Ожирение, по данным Всемирной организация здравоохранения (ВОЗ), может стать настоящей эпидемией XXI в. Уже сейчас на нашей планете людей с излишним весом больше, чем дистрофиков (300 миллионов человек). На первом месте в этом удручающем списке числятся США — толстяков здесь 108 миллионов, т.е. почти каждый второй из населения страны. У трети американцев ожирение приняло характер настоящей болезни, нарушающей функции практически всех органов и систем. Немногим лучше обстоят дела в европейских государствах и странах третьего мира. Избыточные килограммы здесь носят на себе 115 миллионов человек. К сожалению, объемы талий увеличиваются и у женщин нашей страны.

Как же определить, где граница между избыточной массой тела и ожирением? Если использовать индекс массы тела, то ориентиры будут следующими: при индексе от 30 до 34 диагностируется ожирение 1-й степени, при индексе от 35 до 39,9 — 2-й степени, при индексе выше 40 — ожирение 3-й степени.

Большинство специалистов полагает, что нет единой причины ожирения, хотя установлено, что решающую роль при этом заболевании играют неправильное питание, гормональные сдвиги, особенности нервной системы, малоподвижный образ жизни и наследственный фактор. Статистика утверждает: у 30% толстяков ожирение связано с нарушением обмена веществ или эндокринными расстройствами, а остальные 70% склонны к полноте по своей конституции и реализуют эту склонность путем систематического переедания. Дойдя до степени ожирения, они переходят в разряд больных из-за безволия и нежелания контролировать свое питание.

Ожирение опасно хотя бы потому, что женщины, страдающие избыточным весом, уже к 20 годам накапливают в 3,5 раза больше жировых клеток, чем их стройные сверстницы. Эти жировые клетки могут принимать в себя практически безграничное количество молекул жира, увеличиваясь все больше и больше.

В последнее время появилась версия об инфекционной природе ожирения. Так, по мнению индийского исследователя Нихила Дхурандара, ожирение зачастую вызывается аденовирусом SMAM-1. Правда, не все диетологи поддерживают эту теорию. Только дальнейшие исследования помогут выяснить, насколько значимую роль играют вирусы в излишней полноте.

Булимия

Булимия переводится на русский язык как «волчий голод». При этом заболевании отмечается нездоровый (повышенный) аппетит, вызванный, как правило, нервными срывами. В связи с этим булимия относится к заболеваниям эндокринной и центральной нервной системы. Она проявляется в виде резких приступов, сопровождаемых чувством мучительного голода, общей слабостью и болями в эпигастральной области.

Стремление похудеть, стать стройной во что бы то ни стало и любыми способами может привести к не менее опасным проявлениям — дистрофии и анорексии.

Анорексия и дистрофии

Анорексия (отсутствие аппетита) обычно наблюдается у девочек и молодых женщин. Эту болезнь можно расценивать как следствие нервных срывов и нарушение психики на фоне увлечения сверхстрогими диетами. Иногда (в случае полного отказа от пищи) возникает угроза жизни.

При алиментарной дистрофии вследствие длительного недоедания нарушается общее состояние организма, из-за чего он длительное время не может прийти в норму.

Особенности мужского и женского типа ожирения

У большинства здоровых, обладающих нормальным костным сложением людей, в организме содержится 10-20 кг чистого жира, причем у женщин его больше, чем у мужчин. Если количество жира превышает эту норму, возникает излишняя полнота, может развиться ожирение. При этом большое значение имеет не только количество жира, но и то, как он распределен в организме.

У женщин жировые отложения обычно располагаются на бедрах и ягодицах, что придает фигуре грушевидную форму. Мужчины, как правило, накапливают жирок в области груди и живота, из-за чего фигура приобретает некоторое сходство с яблоком. Ожирение «яблочного» типа вызывает больше осложнений для здоровья. Кстати, клетки, образующие отложения женского типа, способны синтезировать и накапливать женские половые гормоны, которые поддерживают у женщин сексуальность в постклимактерическом периоде и препятствуют развитию атеросклероза. Таким образом, небольшая жировая прослойка в области бедер для женщин просто необходима. Что касается мужчин, то у них жировые отложения в области живота нередко расположены не под кожей, а вокруг внутренних органов (так называемое «нутряное» ожирение). Поэтому мужчины больше подвержены риску развития серьезных заболеваний — атеросклероза, ишемической болезни сердца, ожирения печени.

Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь и не забывайте употреблять в пищу Биологически Активные Добавки, котрые помогут получить все необходимые организму микро-и макро элементы и не набрать лишние кг.

Гимнастика для рук.

Укрепляющая и профилактическая гимнастика для рук играет важную роль в уходе за руками в домашних условиях, так как упражнения с руками обеспечивают хорошую циркуляцию крови и помогают поддерживать суставы гибкими.

Порядок выполнения гимнастики для рук:

1. Растирать ладони рук друг о друга до тех пор, пока они не станут теплыми.
2. Сжать кисти в кулаки, затем, как можно сильнее, медленно вытянуть все пальцы. Повторить 3 раза.
3. Вытянуть пальцы и сделать медленные вращательные движения кистью по часовой стрелке. Повторить 3 раза.
4. Вытянуть пальцы и сделать медленные вращательные движения кистью против часовой стрелки. Повторить 3 раза.
5. Активно поиграть пальцами на воображаемом пианино 10 секунд.
6. Сомкнуть ладони вместе, затем мягко развести пальцы как можно дальше, затем расслабить руки. Повторить 3 раза.

Самомассаж рук

Массаж рук является одной из процедур в маникюрном кабинете, однако его можно делать и в домашних условиях. При этом массаж хорошо влияет на мышцы, связки пальцев, кистей и предплечий, улучшает лимфо- и кровообращение, способствует обогащению тканей кислородом, а также оказывает мощное воздействие на рецепторы, которыми богата кожа рук.

Специального массажного масла для рук не существует, поэтому для массажа можно использовать питательный крем для рук.

Техника самомассажа рук состоит из нескольких этапов:

1. Легким прикосновением проводят поглаживающие движения от кончиков пальцев до локтевого сустава (4-5 раз).

2. Растирают пальцы с первого по пятый, затем кисть, запястье и предплечье (2-3 раза).
3. Разминание проводится вторым, третьим и четвертым пальцами правой кисти по тем же направлениям, что и предыдущие движения (2-3 раза).
4. Заканчивается массаж поглаживанием, как и в первом движении.

Кроме перечисленных процедур следует объяснить клиенту элементарные правила ежедневного ухода за руками, которые необходимо выполнять вне кабинета.

Правила ежедневного ухода за руками

1. Руки надо обязательно мыть вечером перед сном, утром после сна, перед каждым приемом пищи и всякий раз, как только кожа загрязнится.
2. Для мытья рук лучше всего пользоваться теплой водой.
3. После умывания руки следует вытирать насухо.
4. Нельзя выходить с влажными руками на холодный воздух.
5. Необходимо надевать защитные перчатки во время работы в саду.
6. Нельзя использовать жесткие моющие средства для мытья рук.
7. Нельзя использовать ногти на пальцах рук в качестве инструментов (например, чтобы поднять крышку на банке).
8. В холодное время года перед выходом на улицу необходимо надевать перчатки.
9. Утром и вечером на чистую кожу необходимо наносить увлажняющий крем для рук.
10. Любую домашнюю работу, связанную с водой и моющими средствами (стирка, уборка, мытье посуды, чистка овощей и т.п.), необходимо выполнять в резиновых перчатках.
11. Нанесение крема для рук хорошо сочетать с массажными приемами поглаживания и растирания.

Возбуждаем мужчину

Чтобы доставить удовольствие, выбранному ею мужчине, восточная куртизанка, обладая в совершенстве знаниями об эрогенных зонах, виртуозно играла на мужском теле, как на лютне.

На теле человека есть целый ряд зон, прикосновения к которым вызывают сладостные ощущения. Можно даже с уверенностью сказать, что все тело как мужчины, так и женщины является областью возбуждения, если его ласкают нежные и любящие руки. А ведь по сути эрогенные зоны — это окончания нервов, подчиняющихся определенным законам нервной системы. Ощущение теплых ласковых рук любимого человека уже само по себе рождает наслаждение, ну а зная местоположение эрогенных точек и лаская их, можно усилить чувство наслаждения до высшего предела. И как бы не менялось в зависимости от настроения или других причин половое возбуждение, ласки и нежные прикосновения к эрогенным точкам способны вызвать страстное желание даже у самых холодных людей. Не секрет, что между партнерами возникают проблемы только из-за того, что они не знают, как доставить удовольствие.

Именно своим знанием чувствительных эрогенных зон у мужчин и умением ласками и интимным массажем «разбудить» эти зоны, славились восточные женщины. Многие пары до сих пор считают эрогенной зоной только половые органы, но много скрытых точек находится в тех местах, где больше всего нервных окончаний: это и язык, пупок, кончики пальцев и ладони, веки, область под коленями, пальцы на ногах и лодыжки, и многие-многие скрытые индивидуальные зоны, присущие только конкретному человеку. Вот почему любовный массаж поможет в поиске и нахождении этих зон, о которых мы даже не догадываемся.

Научившись находить скрытые чувствительные эрогенные зоны у любимого мужчины, вы и сами будете получать удовольствие, ведь на кончиках наших пальцев и ладонях огромное количество нервных окончаний. И вы, не только ласкаете тело партнера, но и стимулируете свои собственные эрогенные зоны.

Вот почему, пары, практикующие нежные прикосновения и ласки языком, всегда чувствуют волны желаний и страсти.

Конечно мужчины возбуждаются легче, чем женщины, и активная стимуляция может привести к быстрой эякуляции, поэтому всегда рассказывайте о своих самых чувствительных зонах, приучая мужчину к их активной стимуляции. Такие ласки позволят вам в кратчайшие сроки достигать возбуждения. Не стесняйтесь говорить, что вам нравится, а что нет. Откровенность сделает ваш секс более чувственным и возбуждающим.

Давайте чуть подробнее остановимся на отдельных областях тела, в которых находятся эрогенные зоны. Прежде всего, это спина, но на нее, почему-то, обращают мало внимания, считая, что в ней нет эрогенных зон. Но это не так, они располагаются в области крестца и между лопатками. Женщина может поглаживать спину партнера ладонями, подушечками пальцев, но ваш партнер испытает незабываемые минуты если вы будете поглаживать спину грудью.

Ягодицы представляют собой высокоэрогенную зону. Их сильные мышцы содержат мощный сексуальный заряд. У мужчин поглаживание ягодиц вызывает половое возбуждение. Крестец, так же как и ягодицы, — одна из самых чувствительных эрогенных зон. Его массаж увеличивает половую активность, снижение которой связано с усталостью и нервным переутомлением.

Шея у мужчин и женщин очень чувствительна и реагирует на нежные прикосновения, особенно губами. Наиболее часто эрогенные зоны сосредоточены на боковой поверхности шеи от плеча до уха и сзади от затылка до середины шеи. Нежное поглаживание этих областей используют как прелюдию к любовной игре.

Незабываемые ощущения вы сможете доставить своему партнеру, если его шея окажется между грудей. Массаж бедер, а именно внутренних поверхностей, усиливает половое возбуждение.

Наши руки обладают очень высокой чувствительностью. Массаж рук, особенно если его выполняют любящие руки массируемого, могут много сказать о чувствах без слов. Часто скрытыми эрогенными зонами являются локтевые сгибы и внутренняя сторона от плеча до локтя. Нет ничего прекрасней, чем нежные прикосновения к волосам партнера. Эта ласка должна быть мягкой, плавной и успокаивающей. Удобной позой будет положение головы партнера на ваших коленях.

И конечно грудь мужчины, хотя по чувствительности ее нельзя сравнить с женской. У мужчин эрогенная зона может находиться в области грудной мышцы, которую необходимо поглаживать движением в форме восьмерки. Начинайте под грудью, затем проводите руками между ними, потом над ней и скользите рукой к подмышке. У некоторых мужчин соски, также как и у женщин, являются высокочувствительной эрогенной зоной. Поэтому ласковые прикосновения вашего языка могут вызвать незабываемые ощущения у партнера.

Если вы хотите продлить очарование интимных ласк, то не следует прикасаться к половым органам сразу. Нежные прикосновения к другим частям тела вашего партнера, постепенно подготовят его к пику возбуждения. Необходимо помнить, что половые органы у мужчин также уязвимы, как и у женщин. Поэтому движения должны быть мягкими, нежными, гибкими и ровными. Трудно найти нечто более возбуждающее для мужчины, чем генитальный массаж. Это великолепный способ доставить партнеру необычайно сильное удовольствие. Мошонка, яички и половой член захватываются сомкнутыми и немного согнутыми пальцами, затем подтягиваются вверх к низу живота. Для усиления эррекции можно одновременно гладить живот. Можно нежно потягивать пенис и основание мошонки вправо, влево и вниз. Удерживая пенис с двух сторон боковыми сторонами обеих ладоней, нежно потрите его между ними, продвигаясь вверх к головке. Но если хотите продлить моменты ласки, не трогайте ее. Обычно после этого наступает возбуждение.

Сильное удовольствие доставят вашему партнеру нежные сдавливания яичек и ласковый массаж области между краем мошонки и анальным отверстием. И конечно самые сильные ощущения рождают оральные ласки.

Секс

Удовольствие – не единственный синоним секса. Вы нисколько не преувеличите, если поставите знак равенства между сексом и здоровьем. Регулярные занятия любовью делают нас здоровее физически и психически, хотя мы зачастую даже не подозреваем об этом.

Одним из удивительных свойств секса является его обезболивающее воздействие на организм. Во время занятий сексом у человека вырабатывается гормон окситоцин и эндрорфины. Эти вещества действуют наподобие анестетиков, помогая бороться с болью.

После оргазма мы ощущаем расслабление и спокойствие, ведь секс – отличное средство от стресса. Согласно исследованиям, люди, которые регулярно занимаются любовью, меньше жалуются на стресс и в целом чувствуют себя счастливее. Секс улучшает сон и заряжает энергией в течение дня. Еще одна работа показала, что обычный половой акт улучшает реакцию организма на стресс, в сравнении с другими видами сексуальной активности или воздержанием.

Интенсивные занятие сексом могут заменить упражнения в спортзале. Пол часа любви помогают нам сжечь 150 килокалорий и даже больше. Также, регулярное интимное общение заставляет нас внимательнее относиться к своему внешнему виду и дает хороший стимул поддерживать себя в форме.

В результате возбуждения и оргазма в организме повышается уровень гормона надпочечников, положительно влияющего на работу иммунной системы, улучшающего умственную деятельность, состояние кожи и способствующего заживлению ран.

Секс связан с нашими «сердечными делами» как в переносном, так и в прямом смысле. Занятия сексом способствуют нормализации давления, а занятия любовью более двух раз в неделю снижают риск инфаркта у мужчин на 50%.

Антивитамины

О пользе витаминов знает каждый человек. Но, науке известны и так называемые антивитамины, которые заменяют своих полезных антагонистов и нарушают или тормозят процессы обмена веществ, в которых принимают участие витамины.

//

Почти у каждого известного витамина есть противник антивитамин. Они были открыты более 60 лет назад, при синтезе фолиевой кислоты, которая влияет на кроветворение. Синтетический аналог витамина B не только не улучшил процесс кроветворения, но и заметно начал тормозить рождение новых кровеносных клеток.

После чего начались изучения данного факта. Оказалось, что антивитамины существуют практически во всех овощах и фруктов. Но благодаря природе, они разобщены. И их взаимодействие начинает проявляться в процессе приготовления блюд из овощей и фруктов. Так, овощи полежавшие свыше трех часов в разрезанном виде теряют более 50% витамина C. Это происходит благодаря аскорбатоксидазе, антивитамина который при разрезании овощей выходит из заточения и начинает уничтожать витамин C.

Намного хуже обстоят дела с соком. Там процесс окисления витаминов антивитаминами происходит заметно быстрее. Поэтому, например, пить тыквенный сок нужно сразу после приготовления. По прошествии 15 минут половина витамина С из него окислится.

Но антивитамины способны разрушать не только действия витамина С, но и другие витамины. Поэтому при употреблении тех или иных витаминосодержащих продуктов, нужно учитывать содержание в их составе и антивитаминов.

Последние в свою очередь иногда могут быть полезны. Из них делают лекарственные препараты. Антивитамин изониазид (антагонист B16) уже довольно давно применяется при лечении туберкулеза.

Родинки

Родинки или невусы представляют собой доброкачественные образования кожи, которые появляются в результате нарушения синтеза и обмена меланина. Родинки могут быть плоскими, немного выступать над кожей, могут быть гладкими или покрытыми волосами. Чаще всего родинки не доставляют проблем и являются скорее косметическим изъяном. Но коварство этих образований в том, что они могут перерождаться в злокачественные, вызывая серьезное заболевание — меланому или рак кожи. Провоцировать перерождение могут различные факторы: неумеренное увлечение загаром, как на солнце, так и в солярии, травмы, повреждения родинки, массаж, гормональное лечение.

Поводом к беспокойству должно стать резкое увеличение количества родинок, их быстрый рост, изменение окраски и формы, появившаяся болезненность и кровоточивость, шелушение, выпадение волос из родинки, появление уплотнения, размывание краев, появление красного венчика вокруг родинки. Особенно следует быть внимательными к родинкам, которые подвергаются постоянному механическому раздражению и могут легко травмироваться. Это родинки, располагающиеся на голове, в подмышечных впадинах, в интимных местах. В любом случае, каждой процедуре удаления родинок должна предшествовать консультация и заключение врача — дерматолога или врача-онколога, который определит тип родинки и подберет оптимальный вариант для ее удаления, определит глубину ее залегания и требуемую глубину воздействия процедуры.

Удаление родинок

Если родинки вас стали беспокоить и доставлять дискомфорт, значит родинки надо удалять и как можно быстрее. Самое главное, чего делать не надо, это пытаться избавиться от родинки, а особенно от беспокойной родинки своими силами в «кустарных» условиях. Самостоятельные «операции» категорически запрещаются, поскольку могут вызвать осложнения: заражение крови или ее большую потерю, т.к. есть вероятность того, что вы просто не сможете остановить поток крови, если нарушите или повредите родинку.

Также не рекомендуется проводить процедуру удаления родинок в косметических кабинетах и салонах красоты, если там нет сертифицированных и квалифицированных дерматологов и онкологов. Методов удаления родинок несколько (хирургический, электрокоагуляция, криодеструкция, испарение лазером), и только опытный врач может посоветовать наиболее подходящее решение проблемы в каждом конкретном случае. Выбор метода удаления родинок, как правило, основывается на особенностях и состоянии той или иной родинки, а также на степени возможной угрозы для организма.