Кокосовое масло

100% натуральное Кокосовое масло считается одним из древнейших лекарственных средств из растительного сырья в мире. В процессе выращивания пальм и последующей обработки кокосовых орехов не используются никакие химические вещества.

Еще четыре тысячи лет назад практикующим врачам Аюрведы было известно о пользе кокосового масла для здоровья человека. И в настоящее время уже современные ученые продолжают открывать все новые полезные свойства кокосового масла.

Масло белого цвета, которое становится мягким при комнатной температуре, а при более холодной — затвердевает. В связи с этим перед применением (если масло затвердело) его следует немного разогреть под струей горячей воды или же поставить в тазик, наполненный горячей водой на 10-15 минут.

Кокосовое масло с прекрасным ароматом можно использовать для ухода за лицом и волосами. Кокосовое масло прекрасно впитывается, не оставляя жирных следов. Им без опасения можно пользоваться людям с очень чувствительной кожей и грудным младенцам.

Показания к применению:

— Является идеальным натуральным массажным маслом
— Нанесенное на кожу, кокосовое масло быстро тает и создает на ее поверхности тонкий, почти невидимый защитный слой. Под лучами жаркого солнца этот слой хранит кожу от ультрафиолетового излучения, а в условиях современного города — защищает от воздействия агрессивной окружающей среды.
— Оказывает увлажняющее, питательное, противовоспалительное действия. Эффективно при сухости и шелушении кожи, трещинах, ожогах. Очень ценно в качестве натурального очищающего средства.
— Массаж с кокосовым маслом охлаждает тело, расслабляет мышцы, успокаивает нервы и делает кожу нежной, как бархат.
— Перед выходом на пляж нанесите тонкий слой кокосового масла на кожу — и вы получите красивый ровный загар без следа ожога кожи.
— Кокосовое масло используют при борьбе с экземой и раком кожи.
— Масло эффективно при проблемах суставов.
— Является замечательным разрыхлителем.
— Используется также в мыловаренной промышленности для приготовления натуральных аюрведических мыл в качестве пенообразующего и очищающего вещества.
— Является прекрасной нежной основой для натуральных кремов, губных помад, средств по уходу за волосами, массажных масел.
— Усиливает иммунитет, предотвращает бактериальные-вирусные и грибковые инфекции (в том числе Кандида), помогает организму в борьбе с вирусами, вызывающими грипп, лишаи и СПИД, подавляет рост микоплазмы.
— Внутреннее использование кокосового масла предотвращает остеопороз.
— Способствует потере лишнего веса, уменьшает риск атеросклероза и связанных с ним заболеваний, помогает контролировать диабет и оздоравливает функцию щитовидной железы.
— Способность кокосового масла высшего качества контролировать холестерин также зависит от входящей в него лауриновой кислоты.

Анализ 60 опубликованных научных исследований показал, что в отличие от насыщенных жирных кислот лауриновая кислота в составе кокосового масла идеально способствует поддержанию концентрации холестерина в нормальном соотношении, как это было измерено по соотношению общего холестерина к так называемому «хорошему» холестерину ЛПВП (липопротеидов высокой плотности).

Кокосовое масло почти не вступает в реакцию с воздухом, и поэтому даже без холодильника остается пригодным к употреблению в течение нескольких лет. Натуральное кокосовое масло не нуждается в консервантах и обладает уникальным антиоксидантным действием.

Метод применения: при загустении — подогреть под горячей водой. Для ухода за кожей нанести на очищенную кожу после умывания. Рекомендуется использовать и для ухода за кожей лица, области декольте и кожи вокруг глаз. Мягкими движениями нанести немного масла на очищенную кожу лица и области декольте (можно добавить эфирное масло). Через 30 минут промокнуть излишки салфеткой. Для массажа — спустя 40 минут после массажа смыть натуральным мылом.

Реклама

Пиелонефрит

Пиелонефрит — это неспецифическое инфекционное заболевание почек. Пиелонефрит может быть одно- и двусторонним, первичным и вторичным, острым (серозный или гнойный), хроническим или рецидивирующим. Любой из упомянутых диагнозов приносит больному много неприятных моментов и довольно долго лечится.

Пиелонефритом, в основном, болеют дети от 7 до 13 лет и женщины в возрасте 18-30 лет. Это обусловлено особенностями строения мочеполовой системы у этой категории людей.

Причин, вызывающих пиелонифрит, существует очень много. К числу наиболее частых относятся периодические приступы почечной колики и мочекаменная болезнь. Также может вызвать это заболевание кишечная эшерихия, энтерококк, стафилококк или стрептококк. Нередко предпосылкой к болезни может быть элементарное переохлаждение тела, а также пониженный иммунитет.

Пиелонефрит начинается остро: появляются высокая температура (до 40 градусов), озноб, повышенная потливость, боль в поясничной области. На стороне пораженной почки может появиться напряжение передней брюшной стенки, резкая болезненность в реберно-позвоночном углу. В начале болезни наблюдаются общее недомогание, жажда, головная боль и тошнота.

Видео

Кордицепс китайский — это гриб, который обитает в высокогорье Китая и Тибета. Тело грибка кордицепса богато питательными веществами и специфическими компонентами, присущими растениям высокогорья. Много веков тому назад китайцы признали кордицепс как чудотворение бога, как талисман. И сейчас он является современным оздоровительным средством, перешагнувшим рубеж тысячелетий. В его основе лежит теория и опыт 5000 — летней восточной медицины, он стоит наравне с такими общеизвестными средствами для укрепления здоровья и повышения тонуса, как женьшень и панты оленя.

Здоровый ребенок

Для того, чтобы Ваша беременность и рождение ребенка не омрачились какими-либо неприятностями, необходимо готовится к этим событиям заранее. Удивительно, но всего двадцать процентов из всех пар хотя бы мало-мальски задумываются о подготовке к беременности, остальные считают, что это не нужно, ссылаясь на то, что наши прабабушки и прадедушки не готовились к беременности и рожали не одного и даже не двух детей, все были здоровы и живут долго и счастливо.
Но не стоит забывать, что мы живем в такое время, где пыльные и грязные города, последствия бурного развития промышленности, усложнения и диверсификации социальных отношений, постоянная угроза негативного морального воздействия на психику извне оставляют значительный след на нашем здоровье. Так что, дорогие будущие мамы и папы, стоит задуматься о своем здоровье и здоровье будущего ребенка как можно раньше.
1. Вам необходимо сдать кровь для определения резус-фактора. Если у женщины положительный резус-фактор, а у мужчины отрицательный, то не стоит беспокоиться. Если же у женщины отрицательный, а у мужчины положительный, то стоит сделать анализ крови на антитела к резус-фактору, чтобы во время беременности не возникли резус-конфликты.
2. Необходимо пройти полное обследование обоим супругам. Если будут выявлены какие-либо заболевания, то лучше вылечить их до беременности. При обследовании выявляется общее состояние здоровья и составляются предписания для подготовки к беременности.
3. Самая лучшая подготовка – самоподготовка: здоровый образ жизни, хорошее питание, физическая подготовка, лечение и профилактика хронических заболеваний. Для будущих мам рекомендуется потребление свежих фруктов и овощей. Для повышения уровня фолиевой кислоты за два-три месяца до зачатия употребляйте зелень, капусту, морковь, свеклу, орехи, семечки, горох и бобы. Не рекомендуется употреблять много печени, так как в ней высокое содержание витамина А. За два-три месяца до планируемого зачатия необходимо предотвратить прием гормональных контрацептивов. Также доказано, что в первые месяцы после прекращения потребления контрацептива увеличивается вероятность рождения двойни.
Будущему папе также необходимо заботиться о своем здоровье. За два-три месяца да зачатия не рекомендуется делать рентгеновские обследования. Также не стоит перегревать яички в бане или при работе в цеху, это влияет на качество спермы. Кроме того, на качестве спермы негативно сказывается тесное белье.
Будущим родителям за три месяца до беременности стоит свести к минимуму потребление алкоголя. Он влияет на обоих родителей. При его чрезмерном потреблении у мужчины снижается качество сперматической жидкости и хорошие здоровые сперматозоиды не могут обогнать сперматозоидов «уродов». Также ученые сделали вывод, что при зачатии в пьяном виде повышается уровень риска выкидыша и возникновения осложнений в процессе беременности.

Личное пространство

Обыкновенные люди… Квартирный вопрос только испортил их…» — уже классическая фраза булгаковского Воланда.

Они об одном говорили — о жилье!

Скажем иначе: о личном пространстве человека. О территории, которую мы считаем «своей» и ощущаем как свое продолжение, вторжение на которую воспринимаем как угрозу безопасности и ущемление своего «я». Что же это такое — личное пространство человека?

Для горожанина оно ограничивается пределами его квартиры. Сельским жителям повезло больше: они включают в свое дичное пространство не только дом, но и всю усадьбу — надворные постройки, сад, огород. Так что какой бы маленькой ни была изба, ее обитатели не чувствуют себя стесненными.

Но еще и понятие минимума личного пространства!

Классический пример — Япония. Четыре века назад японские строители определили минимум личного пространства человека величиной татами — жестких, примерно в три пальца толщиной матов из простеганных циновок — неизменного атрибута японского дома. Размер татами — полтора квадратных метра — это не что иное, как наименьшая площадь, на которой японец может сидеть, работать, отдыхать, спать…

Правда, никто не будет спорить, что минимум пространства, необходимого человеку для жизни, не совпадает с минимумом, необходимым для комфорта… И если первое, по-видимому, одинаково для всех людей, то второе — индивидуально и зависит от разных условий.

Американский антрополог Эдвард Холл, пионер в исследованиях территориальных потребностей человека, обнаружил, что у людей, как и у животных, имеется вокруг тела определенное пространство, которое они считают своим. Собственным! Это как бы воздушный «личный переносной пузырь», который люди повсюду «носят» с собой. Его размер зависит от плотности населения той местности, где человек вырос.

Размеры «воздушного пузыря» людей, живущих в пригородах Австралии, Англии, Северной Америки и Канады, оказались примерно одинаковыми. А по структуре «пузырь» похож на слоеный пирог, где «слои» имеют четкие пространственные разграничения.

В нашей стране таких исследований не проводилось, научных данных об этом нет, однако в литературе встречается описание ауры человека, наблюдаемой экстрасенсами, размеры которой совпадают с приведенными цифрами.

Конечно, у городского и деревенского жителя, у европейца и таймырского нгансана размеры «личного переносного пузыря» будут различными. Общее же одно: вторжение в свое личное пространство любой воспринимает как угрозу независимо от того, с какими целями оно осуществляется: действительно ли это агрессия или нарушивший границу не подозревает об этом, так как сам имеет другие размеры «воздушного пузыря». «Посягательство» на разные зоны личного пространства другого имеет и разные последствия — в зависимости от того, какая зона нарушена (следователи, например, хорошо знают, что нередко требуется совсем недолго побыть в «интимной» воздушной зоне преступника, чтобы преодолеть его сопротивление).

Чем больше плотность населения, тем меньше и меньше каждый из нас получает личного пространства, все чаще и чаще нарушается и личная зона. Переполненный транспорт, толкотня в магазинах, на улицах делают горожан гораздо более нервными, чем деревенских жителей. Результат — повышение агрессивности, ведь не случайно перенаселенные области имеют высокий уровень преступности.

Есть еще одна особенность «территориального» поведения людей. Она проявляется непосредственно в жилище и уходит корнями в привычку животных метить свою территорию. Обратите внимание: место, которое человек любит, которое постоянно использует, тоже является его территорией, и поэтому он ее защищает, порой даже неосознанно.

Дома члены семьи могут «помечать» свои любимые стулья, кресла, уголки дивана, оставляя на них или рядом свои личные вещи — трубку, журнал, вязание или очки, показывая тем самым, что «территория» занята. Но даже и без этого домашние обычно знают, что вот это место в кресле напротив телевизора — бабушкино. Там можно сидеть в отсутствие «хозяев», но следует как можно скорее уступить его, когда те пришли, — во избежание возможного конфликта.

Как видите, это не пустяки, и ссоры из-за места, которые могут показаться капризами или глупостью, на самом деле имеют под собой достаточно серьезную почву. Очень часто люди в семье не осознают сами, что у них имеются именно «территориальные» притязания, и страдают от непонятной им сами агрессии или раздражения, которые они испытывают к «нарушителю».

Вот вам одна из причин, по которой на кухне не может быть двух хозяек. Вот почему конфликты матери со взрослой дочерью бывают не реже, чем у свекрови с невесткой. Правда, в последнем случае дело обстоит серьезней — невестка, пришедшая в дом мужа, воспринимается часто его матерью не просто как «нарушитель», а как «захватчик» и «оккупант».

Избежать расстраивающих нервы кухонных баталий или по крайней мере свести их к минимуму можно. Если женщинам психологически тесно на одной кухне, то лучше всего последовать двум советам. Во-первых, и это самое очевидное, не надо находиться там вместе, а устраиваться так, чтобы делать свои дела по очереди (на тот случай, когда никто не хочет уступать своего права владения кухонным хозяйством). Во-вторых, одна из сторон (не важно, какая именно) может признать главенство другой — и вести себя так, как положено не «чужой» территории, следовать правилам — старым или новым, — заведенным хозяйкой кухни. Мир в доме, право же, стоит принесенных в жертву амбиций.

А можно и совсем отказаться от того, чтобы непременно самой вести хозяйство. И стать помощницей, подручной «законно избранной» хозяйки кухни. Наверное, все-таки молодой женщине это сделать легче, чем пожилой. Между прочим, в японской семье так и ведется: когда свекрови главенство становится не под силу, она торжественно передает невестке символ хозяйки — деревянную лопаточку самодзи для раскладывания риса.

И наконец, время от времени мы ходим в гости. Не забывайте о том, что у хозяев есть свои «территориальные» права и, чтобы отношения не испортились, лучше их не ущемлять. Простой вопрос к хозяину: «Где можно сесть?» или «Какой стул ваш?» поможет избежать охлаждения отношений. По той же причине не следует в гостях рыться в книгах, включать телевизор или звонить по телефону без спроса.

Вот такое непростое оно — личное пространство человека в нашем доме! Зона особого внимания…

Воспитание детей

Обычно лень и безответственность ходят в одной упряжке. Жалоба родителей на то, что их сын или дочь ничего не делает по дому, очень распространенная. Назовем основные причины этого, зависящие опять же от родителей:

1. Чадо сызмальства не приучено к самообслуживанию, нет привычки помогать маме и папе. Либо в младенчестве ребенок больше жил с сердобольной бабушкой, а та говорила: «Не мой посуду, еще наработаешься».

2. В семье вообще царит расхлябанный, не деловой стиль жизни. Например, у мамы нет привычки убирать свою одежду в шкаф, она ходит в рваном халате, в кухне часто остается до утра грязная посуда, да и вообще квартира сильно запущена, давно не ремонтировалась, и пропадает желание в ней убираться и вообще что-нибудь делать.

3. В семье нет духа коллективизма, взаимопомощи, не принято что-то делать вместе (произвести ремонт, обработать садовый участок, заняться совместным предпринимательством и т.д.).

4. Неравноправие. Допустим, отец и сын по дому ничего не делают, а все домашние обязанности свалили на женскую половину семьи: маму и дочку. Другой вариант: младшему члену семьи отфутболивают самые непривлекательные домашние дела.

5. Низкая самооценка родителей: они чувствуют (например, из-за скромных заработков) себя виноватыми перед ребенком и не осмеливаются ему давать поручения.

6. Нет одобряющей реакции за хорошо сделанную сыном или дочерью работу. Мол, сделал(-а) – так и должно быть, с какой стати в похвалах рассыпаться?

7. Отсутствие постоянных обязанностей. У родителей в зависимости от их настроения меняются требования: то смотрят сквозь пальцы на неубранную постель отпрыска, а то вдруг заставляют всю квартиру убирать. Либо мама неожиданно с приказом что-то сделать, причем немедленно, вклинивается в планы сына или дочери.

8. Что-то делать родители принуждают грубо или занудливо, что создает у подростка протестный барьер. В нашем обществе еще часто путают понятия «счастливое детство» и «беззаботное детство», считают, что с 7 лет ребенок должен учиться, и с него хватит, труд – удел взрослых, когда прижмет. У многих мам происходит роковая подмена цели. Они хотят, чтобы их ребенку было хорошо, а не чтобы он был хорошим. Стараются доставлять радости, удовольствия, а не учить преодолевать трудности, брать барьеры и как самый трудный барьер – преодоление себя, своего «хочу». Но армейский принцип «тяжело в учении – легко в бою» актуален и в воспитании. Беззаботная жизнь в детстве непременно переносит акцент жизненных устремлений с деятельности на отдых. Целью жизни становятся удовольствия, развлечения.

Совершают большую ошибку родители, которые ограничивают самостоятельность младенца, стараясь избежать его царапин, разбитой чашки, испачканной скатерти. Как дорого потом обходится эта сохраненная чашка, когда подросшая дочь отказывается сходить в аптеку за лекарствами для заболевшей матери! Все маленькие победы (сумел сам застегнуть пуговицы, сам почистил ботинки, помыл тарелку и т.д.) необходимы, как воздух, ради доказательства себе и окружающим, что он на что-то способен. Если не дать ребенку самоутверждаться в позитивном, он будет это делать в негативном (так тоже рождаются вандалы).

И еще важно использовать желание ребенка помочь, например, папе делать полку не в роли мальчика на побегушках («подай молоток», «принеси стакан воды», «закрой дверь» и т.д.), а в основных операциях, пусть даже эта помощь для папы будет символической. Вообще дошколята бросают свои кубики, куклы и совки и возникают тут как тут, едва мы беремся что-нибудь делать: вешать ли ковер, ремонтировать автомобиль или сажать яблони. И сразу горят желанием помогать. Но мы часто их отпихиваем: «Иди, гуляй!». Когда через 10–12 лет получаем то, за что боролись, возмущаемся или обижаемся.

Родителей с детьми часто ничего не связывает, дети не продолжают дело родителей, поскольку в большинстве случаев нет этого самого дела. Между тем дети любят коллективный труд. Совместная деятельность уходит корнями в глубины веков, сельский труд всегда был семейным. Нынешняя предпринимательская деятельность, всеобщая компьютеризация общества позволяют опять объединить труд мужа и жены, родителей и детей, что может стать цементирующим фактором семейных уз. Хорошо, если в каких-то делах отпрыск будет ответственным лицом, даже руководителем.

Дети легче втягиваются в домашний труд, когда, во-первых, все в семье чем-то заняты, а, во-вторых, обязанности по дому распределяются справедливо. Во многих же семьях наблюдается дискриминация, когда родители забирают себе приятные обязанности (например, распределение семейного бюджета), а детям сбагривают самые скучные и грязные дела. Понятно, большого желания каждый день мыть тарелки и выносить мусор у подростков не появляется. Справедливее поступить следующим образом: составить список больших и маленьких, эпизодических и каждодневных, приятных и самых противных домашних дел. Допустим, их наберется семьдесят. Затем на семейном совете распределить их между всеми членами семьи в зависимости от занятости, от возможностей и желания каждого члена семьи, причем неприятные и однообразные дела – поровну. Закреплению привычки способствуют постоянные обязанности. Если родители хотят, чтобы дети обязанности выполняли четко, они сами должны свои выполнять без задержек.

Курение и беременность

Представьте себе, что ваш еще не рожденный малыш должен войти в комнату, на двери которой вы видите предупреждающую табличку: «В этой комнате находятся ядовитые пары примерно 4000 химических соединений и некоторые из них способны нанести вред вашему ребенку или убить его, а также повышают вероятность выкидыша». «Зачем мне приводить своего ребенка в такую комнату», — подумают большинство матерей, но именно это происходит тогда, когда беременная женщина курит или вдыхает дым от чужих сигарет. Среди множества ядовитых составляющих сигаретного дыма можно выделить никотин (наркотик, который, как известно, сужает кровеносные сосуды), окись углерода (отбирает кислород), бензол (потенциальный канцероген), цианистый водород (используется в качестве крысиного яда) и формальдегид. Вредное воздействие сигаретного дыма на мать и ребенка усиливается с увеличением количества выкуриваемых в день сигарет. Кроме того, новейшие исследования показали, что для женских легких курение вреднее, чем для мужских, поскольку легкие женщин меньше.

Курение лишает ребенка питательных веществ. Многие исследования показали, что у курящих матерей дети рождаются с меньшим весом, чем у тех, кто не курит. Никотин из дыма, вдыхаемого матерью, попадает в кровь. Ядовитое вещество сужает кровеносные сосуды матки, уменьшая приток крови к находящемуся в ней ребенку. Здоровое развитие ребенка зависит от притока крови — его уменьшение означает недостаточное питание, а значит, и замедление роста. Как правило, крупные младенцы оказываются здоровее и реже нуждаются в особом уходе после рождения.

Новейшие исследования опровергают теорию, что плацента может служить барьером, предотвращающим попадание ядовитых веществ, содержащихся в сигаретном дыме, из крови матери к ребенку. Когда ученые взяли на анализ кровь из пуповины младенцев, чьи матери курили или подвергались воздействию сигаретного дыма во время беременности, то обнаружили в ней присутствие канцерогенных веществ. Новорожденные получили около 50 процентов канцерогенов, содержавшихся в крови матери, причем чем в большей степени женщина подвергалась воздействию сигаретного дыма, тем выше был уровень этих ядовитых веществ в крови младенцев.

Практически все, что мы говорим о вреде курения, относится и к пассивному курению.

Курение лишает детей кислорода.Помимо того, что курение и вдыхание чужого сигаретного дыма ограничивают приток крови к матке, сигаретный дым уменьшает количество кислорода, доступного для ребенка. Уровень окиси углерода в крови курящей беременной женщины на 600—700 процентов выше, чем у некурящей. Окись углерода блокирует кислород, то есть препятствует клеткам крови переносить кислород к другим тканям. Ученые сравнивают уровень окиси углерода в сигаретном дыме с уровнем этого вещества в выхлопных газах автомобиля; и действительно, в утробе курящей матери ребенок буквально задыхается. Недостаток кислорода может сказаться на развитии практически любого органа плода.

Курение повреждает мозг плода.Новейшие исследования дают основания предположить, что на развитии мозга ребенка негативно сказывается не только недостаток кислорода, но и присутствие различных химических соединений, которые напрямую могут повреждать клетки мозга. У детей, чьи матери курили во время беременности, и особенно если они выкуривали больше пачки в день, отмечались меньшая окружность головы, отставание в умственном развитии в возрасте одного года, меньший коэффициент интеллекта, проблемы с поведением и худшая успеваемость в школе по сравнению с теми детьми, чьи матери не курили.

Даже пассивное курение вредит ребенку. Исследования последних лет показали, что, когда беременные женщины попадают под воздействие дыма от чужих сигарет, их дети тоже испытывают на себе вредное воздействие. Такие дети рождаются с меньшим весом и в большей степени подвергаются риску развития синдрома внезапной смерти ребенка — точно так же, как и дети курящих матерей. Если курят и отец, и мать малыша, то риск синдрома внезапной смерти удваивается по сравнению с ситуацией, когда курит только мать. Риск синдрома внезапной смерти в том случае, когда курит только отец, выше, чем в полностью некурящей семье. Настаивайте на том, чтобы муж, родственники, друзья и коллеги уважали новую жизнь внутри вас и не курили в вашем присутствии. Если служебные обязанности требуют, чтобы вы работали в заполненном сигаретным дымом помещении, у вас есть все основания требовать перевода на другую должность; беременные женщины имеют законное право на свободную от дыма окружающую среду.

А как насчет общественных мест, где много курильщиков? «Мы всегда сидим в зонах для некурящих», — возразите вы. Зоны для некурящих в общественных местах — это шаг в правильном направлении, но в воздухе многих из них содержится довольно много вредных веществ. Попытка создания зоны, свободной от курения, напоминает попытку хлорировать половину плавательного бассейна. Загрязняющие окружающую среду вещества переносятся по воздуху. Чтобы обезопасить себя, держитесь как можно дальше от сигаретного дыма.

Отказ от курения.Чем раньше вы бросите курить, тем здоровее будете и вы, и ваш ребенок. Лучше всего отказаться от курения еще на стадии подготовки к беременности. Несмотря на то, что неблагоприятное воздействие курения считается максимальным в первом триместре, даже дети тех, кто бросил курить на поздних стадиях беременности, оказываются значительно здоровее тех, чьи матери продолжали курить в течение всего срока. В этой книге вам встретится не очень много жестких правил, и вот одно из них: бросайте.

Откажитесь от курения. Разумеется, это легче сказать, чем сделать. Курение — это не просто привычка, это наркотическая зависимость. От привычки отказаться довольно легко, особенно если вас мотивирует к этому маленький человечек, растущий у вас в животе. Зависимость разрушить гораздо сложнее. Вы уже привыкли ощущать сильное физиологическое воздействие курения. Никотин влияет практически на все системы организма. Кроме того, у вас может сформироваться привычка к приятным вкусовым ощущениям во время курения. Организму потребуется некоторое время, чтобы хорошо себя чувствовать без никотина. Отказ от курения — это одна из самых сложных вещей, которые вы когда-либо делали в своей жизни. Никотиновая зависимость очень сильна, но вы просто обязаны попробовать. Вот несколько рекомендаций.

Убедите себя, что опасность реальна. Если вы по-прежнему спрашиваете: «Действительно ли курение нанесет вред мне и моему ребенку?» — то вы ищете подтверждения, которое сможет вам дать опытный врач. Взгляните на эту проблему так: если бы доказательства вреда курения не были такими впечатляющими, то правительство никогда бы не победило мощное табачное лобби и не смогло бы настоять, чтобы на каждой сигаретной пачке была надпись, предупреждающая об опасности курения для беременных. Статистика подтверждает, что вероятность развития осложнений беременности, а также того, что ваш ребенок будет менее умным и здоровым, повышается в том случае, если вы курите. Просто нечестно заставлять рисковать и себя, и своего ребенка.

Попробуйте резко бросить курить.Самый подходящий момент погасить последнюю сигарету — это минута, когда вы узнали о положительном результате теста на беременность. Некоторым женщинам это удается. Другие считают, что резкое физическое и эмоциональное отлучение от сигарет может привести к излишним волнениям, что неблагоприятно скажется на ребенке. Для таких женщин больше подходит постепенное отвыкание от этой вредной привычки. Некоторым везет — появившееся отвращение к запаху сигаретного дыма облегчает процесс. Попробуйте метод постановки целей. Если вы не в состоянии отказаться от сигарет в первый же день, когда вы узнали о своей беременности, поставьте перед собой цель постепенно избавиться от вредной привычки, скажем, на десятый день. Придумайте себе вознаграждение. Подсчитайте, сколько денег вы сэкономите за год, если бросите курить, и потратьте эту сумму, купив что-нибудь особенное для себя или своего ребенка.

Более тщательно выбирайте себе отраву. Поменяйте марку сигарет. В некоторых сортах сигарет никотина и окиси углерода больше, чем в других.

Ограничьте количество вдыхаемого яда. Делайте меньше затяжек. Выкуривайте только первую половину сигареты. (Концентрация вредных веществ у фильтра больше.) Лучше всего совсем не затягиваться. Это вдвое уменьшит дозу никотина. Сделайте все, чтобы курение было связано с неудобствами. Покупайте всегда только одну пачку сигарет. Оставляйте сигареты в каком-нибудь неподходящем месте, например в гараже.

Заполните образовавшийся вакуум. Вспомните, что заставило вас закурить. После того как вы выясните физиологические факторы, которые могли привести к физиологической зависимости, вам будет легче отказаться от курения или заменить эту привычку более безопасной.

Попробуйте заменители, менее вредные для здоровья. Если вам нужно чем-то занять свои руки, попробуйте писать, рисовать, решать кроссворды. Если вам необходимо что-то ощущать во рту, можно погрызть морковку или черешок сельдерея, палочку корицы или соломинку. Попробуйте пососать лед, замороженный фруктовый сок или леденцы. Погрызите семечки или гранулу. Пожуйте жевательную резинку. Если вы курили для того, чтобы расслабиться, обратитесь к таким средствам, как спокойная музыка или чтение. Иногда можно потратиться на массаж. Прогуляйтесь. Сходите в бассейн. Если вы курили ради удовольствия, придумайте себе развлечение без табака: посетите кинотеатр или ресторан для некурящих, пройдитесь по магазинам или нанесите видит некурящей подруге.

Переключитесь на более полезные для здоровья ассоциации. Если курение у вас ассоциируется с определенным человеком, местом или удовольствием, поищите другие Варианты, более полезные для здоровья. Например, если курение ассоциируется у вас с ресторанами, посещайте только рестораны для некурящих. Если вы любили выкуривать сигарету за утренней чашкой кофе, переключитесь на сок или настой из трав.

Сформируйте неприятные ассоциации. Наркотическая зависимость усиливается, когда она ассоциируется с приятными мыслями или событиями. Постарайтесь связать удовольствие от курения или сам процесс курения с неприятной картиной. Например, когда вы испытываете желание закурить, представляйте себе, что ребенок у вас в животе начинает задыхаться.

Попробуйте тактику запугивания.Напишите собственные предупреждающие таблички, например: «Каждая затяжка может стоить моему ребенку еще одной нервной клетки», или «Курение может навредить моему ребенку или убить его», — и развесьте их в местах, где вы курите чаще всего. Оберните полоску с такими надписями вокруг пачки сигарет. Найдите себе компанию, которая поможет вам бросить курить. Если для отказа от курения вам нужна компания, заручитесь помощью подруги или супруга. Почувствовав желание закурить, позовите этого человека, чтобы вместе с ним заняться чем-нибудь интересным для вас обоих.

Доверяйте себе. Вместо того чтобы отчаиваться при случайном срыве, хвалите себя за каждую затяжку, от которой вы отказались. Примите твердое решение с каждым днем курить все меньше и меньше.

Обратитесь за помощью к специалисту. Если после двух недель самостоятельной борьбы с курением у вас ничего не получилось, обратитесь за помощью к специалисту. Если попытки бросить курить вызывают у вас тревожное состояние, вполне вероятно, что за этим стоят глубокие причины, которые могут быть успешно выявлены психотерапевтом. Не сомневайтесь в своем решении.

Матери, продолжавшие курить в период беременности, обычно не отказываются от этой привычки и после рождения ребенка, еще больше увеличивая риск для здоровья своего малыша. Респираторные и ушные заболевания, синдром внезапной смерти — все это чаще встречается у младенцев, чьи матери курят. Более того, исследования показывают, что у курящих матерей наблюдается пониженный уровень пролактина, гормона, отвечающего за выработку грудного молока и спокойное «материнское» поведение женщины. У курящих матерей возникает больше проблем с кормлением грудью, и они раньше отнимают детей от груди (возможно, Из-за недостатка пролактина). У грудных младенцев, чьи матери курят, в крови обнаруживается никотин, и это свидетельствует о том, что дети получают содержащиеся в табачном дыме вещества с молоком матери (тем не менее курящей женщине все же лучше кормить ребенка грудью, чем давать ему искусственные молочные смеси). Отказ от курения имеет три положительных аспекта: во-первых, ребенок не подвергается воздействию вредных веществ в утробе матери, во-вторых, он не получает токсинов в младенческом возрасте, и, в-третьих, малыш не перенимает от матери эту вредную привычку.

Принц на белом коне

Все девушки мечтают о счастливом браке, но почему-то далеко не все обретают счастье в реальном замужестве. Такая судьба, считают многие. Но судьба и будет такой, если в свое время девушка остановит свой выбор на человеке, который в принципе не способен любить и строить нормальные семейные отношения. Именно поэтому так важно определить «семейный потенциал» будущего жениха еще до того, как возникли близкие  отношения, в период знакомства и первых свиданий… ведь влюбленность мешает трезво смотреть на многие вещи.

Дети — цветы жизни

Романтические встречи — это прекрасный период отношений, когда на молодых людей еще не давит груз серьезных взаимных обязательств. И многие девушки, не желая сбивать романтический настрой этих встреч, стараются не заводить «тяжеловесные» для молодого человека разговоры, например о детях… Но девушка должна изначально отдавать себе отчет, что каким бы чудесным ни было состояние влюбленности, это всего лишь этап, необходимый для достижения главной цели взаимоотношений мужчины и женщины — рождения детей.

Что, если мужчина на вопрос, важно ли для него появление в будущей семье ребенка, отвечает отрицательно? Или, более того, прямо заявляет, что не хотел бы в ближайшие годы иметь «обузу», не видит смысла в тех затратах (сил, времени, финансов), с которыми связано рождение и воспитание детей?.. Надо понимать, что пока человек занимает такую позицию, с ним не построить нормальную семью…

Готовность же заботиться о ребенке — это хоть и не гарантия, но важная предпосылка благополучных семейных отношений и показатель зрелости человека, его душевной силы. Такой мужчина всегда поддержит жену в трудные минуты, ведь способность заботиться о других, если она есть, проявляется постоянно и вовсе не тяготит, а даже приносит удовлетворение. Душевно щедрый человек рождение ребенка воспринимает как дополнительную возможность быть счастливым. С появлением детей жизнь такого человека расцвечивается яркими красками, в то время как жизнь эгоиста превращается в каторгу, поскольку последний не выносит душевных затрат…

Поэтому позиция готового к семейной жизни мужчины может быть только такой: «Да, конечно, в своей семье я хочу иметь детей».

«А корректно ли задавать такие вопросы едва знакомому человеку?» — спросят иные. Так ведь спрашивать можно по-разному. Понятно, что в период романтических или просто дружеских встреч разговоры такого рода не могут быть связаны с перспективами конкретных отношений, а просто должны выявлять позицию человека. Например, вопрос: «Если мы поженимся, хотел бы ты иметь детей?» — вызовет вполне закономерный протест. Но можно ведь спросить иначе: «В твоей будущей семье ты хотел бы иметь детей?» — это нормальное выяснение взглядов.

Кстати, у современных мужчин взгляды на этот вопрос могут быть крайне размытыми… Все понятно, когда ответ вполне определенный. А если, например, молодой человек говорит: «Ну, не знаю, это должна решать женщина, ведь по большому счету именно она занимается детьми. Наверное, в моей семье будет ребенок, если жена очень захочет…» К чему должна быть готова женщина, если она решит соединить свою жизнь с этим мужчиной? К тому, естественно, что основные заботы о ребенке (и не только о нем) лягут на ее плечи…

Итак, мужчина стремится к семейной жизни, но планирует получать больше выгод, чем затрачивать сил, — это достаточно распространенная позиция. Такой элемент иждивенчества в отношениях может привести к тому, что женщина постепенно превратится в «пилу». Ведь получается так, будто все нужно только ей. На самом же деле мужу тоже нужны и организованный быт, и, возможно, подрастающие без его большого участия дети. Но отстраненность — удобная позиция: она позволяет ни за что не нести ответственности.

Таким образом, «детская» тема может стать своеобразной лакмусовой бумажкой, которая выявит «семейный потенциал» мужчины.

«Тебя то нет, то лжешь не морщась…»

Не менее важна позиция потенциального жениха и в рамках темы «верность». Естественно, мужчина не заявит открыто, что он собирается быть неверным в семейных отношениях. Ведь те, кто предпочитает «отношения без обязательств», обычно вообще не планируют вступать в брак. Но есть ситуации, обсуждение которых может проявить истинную позицию человека в этом вопросе.

Например, существуют супружеские пары, которые отпускные поездки, скажем, на море, совершают только вместе. А некоторые считают, что в отпуске нужно как раз отдохнуть друг от друга, и предпочитают проводить его без второй половины. Причем под эту точку зрения может быть подведена самая невинная почва. Но по здравом размышлении станет понятно, что проводить отпуск в одиночестве — не самое веселое занятие и что в душе «отшельника», возможно, живет надежда на веселенькое отпускное приключение. Если обсудить эти два варианта на отвлеченных примерах (например, это может быть рассказ о конкретной семейной паре, где на данной почве возникают конфликты), то можно выяснить, какая модель взаимоотношений кажется молодому человеку более естественной, приемлемой. Еще больше возможностей для обсуждения этой темы дают фильмы. Великое множество сюжетов про измены — вот прекрасный плацдарм для демонстрации и столкновения разных мнений.

Итак, какие взгляды будут характеризовать ориентированного на семейные ценности мужчину? Он не будет оправдывать измены, скажем, героя фильма пресловутой мужской полигамией. Он считает, что если в семье гармония, то мужчина вполне способен устоять против искушений. А если жена, например, после родов утратила соблазнительные формы, то это не причина для походов «налево», а просто повод отправить ее на фитнес. Такой мужчина считает, что семья и создается для того, чтобы быть вместе — дома, на море, на даче, в общей компании с  друзьями и т. д. Конечно, сугубо мужские вылазки на рыбалку тоже могут иметь место, но эти вылазки бывают гораздо реже, чем общесемейный досуг.

Тема «вредные привычки» тоже более чем актуальна. Например, если мужчина курит, важно выяснить, считает ли он, что может курить в квартире? Или же готов выходить на лестничную площадку и даже, при рождении детей, отказаться от этой привычки? Ответ на этот вопрос проявит очень важный момент: готов ли человек согласовывать свои личные интересы и привычки с интересами остальных членов семьи? Следующий вопрос – что считает молодой человек нормой употребления алкоголя: пиво каждый день после работы и напиваться в стельку по праздникам или небольшое количество и только в праздничные дни?

Да, многое желательно выяснить, прежде чем ты можешь сказать себе: «Это он, мой прекрасный принц»… но это многое вполне укладывается в одно емкое понятие: сформированные семейные ценности. Именно их следует искать в первую очередь в потенциальном муже.

Часто молодые люди с хорошим «семейным потенциалом» не действуют на нас ошеломляюще при первой же встрече, — возможно, они кажутся слишком правильными. Тем не менее именно они способны дать семейное счастье. И наоборот: мужчины, которые с первого взгляда могут нас ошеломить, зачастую не способны проявлять любовь, заботу, преданность и нежность. Ну и, конечно, взгляды человека, даже очень правильные, — не есть гарантия того, что они будут подтверждаться конкретными действиями человека. Зато это очень важная предпосылка.  Ведь большинство людей поступают соответственно своим главным жизненным принципам.